O peixe congelado é um ingrediente acessível para adicionar ao seu repetimento de verão. Peixes brancos como bacalhau ou pollock congelam bem e podem ser adicionados diretamente a um ensopado saudável sem descongelar primeiro. As latas de tomate picado e feijão de manteiga adicionam sabor e textura, além de usar pão velho para fazer croutons dourados.
2. Fet, azeitona e salada de grão de limão preservada
Pegue alguns atalhos com um molho pronto, uma bolsa de grãos de microondas e uma panela de tomates, azeitonas e queijo feta. Basta adicionar um pouco de foguete fresco para uma salada saborosa e sem barulho pronta em menos de 10 minutos.
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3. Muszarla e pesto grão de bico na torrada
Precisa de um almoço rápido? Experimente nosso spin de verão de storrecup no feijão na torrada. Simplesmente junte uma lata de grão de bico, pesto, tomates sundritos e mussarela para uma saborosa cobertura de torradas vegetais.
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4. Espaguete com anchovas defumadas, farinha de rosca de pimenta e ovo frito
As anchovas defumadas enlatadas são um herói do StoreCupboard e podem ser usadas em uma ampla variedade de pratos. Adicione -os a este espaguete simples e rápido com migalhas de pão em molho de pimenta com alho. Cubra com um ovo frito para uma refeição no meio da semana, cheia de texturas interessantes.
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5. Cajun Grelled Chicken com calcamol de olhos pretos e guacamole
Esta salsa forte apresenta feijão de olhos pretos enlatados, milho doce e tomates semi-secos, levantados por um aperto de suco de limão. É o acompanhamento perfeito para filetes de frango com temperos esfumaçados-um jantar de baixo carboidrato seriamente satisfatório.
6. Pizzas de atum, azeitona e foguete
Mantenha a família feliz com essas pizzas simples de frutos do mar. O uso de uma mistura de base de pizza pronta economiza no tempo, enquanto o básico do StoreCupboard, como o Purée de Tomate, latas de atum e azeitonas fazem uma cobertura rápida. Seja criativo e deixe todos personalizar suas pizzas com os ingredientes que você tiver que entregar.
7. Salada de lentilha e tomate
As lentilhas são outro favorito do StoreCupboard e formam uma base substancial para saladas de verão. Além de fornecer uma fonte de ferro, esse carboidrato complexo é ótimo para equilibrar os níveis de energia. Faça nossa salada vegana saborosa e enchendo um pacote de lentilhas secas ou verdes com tomate cereja, folhas de espinafre, chutney, especiarias e cebolas – o lado perfeito para churrasco.
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8. Brócolis carbonizado, massas de limão e noz
Coloque um pacote de Penne ou Fusilli seco em bom uso neste prato satisfatório de macarrão de verão. Está repleto de sabor de brócolis carbonizado, limão, parmesão e alho frito, com nozes para textura. Pronto em apenas 20 minutos, faz uma ceia rápida e nutritiva no meio da semana. Você pode usar brócolis congelado se não tiver fresco em mãos.
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9. Paella fácil
Transporte -se para as margens ensolaradas com uma panela escaldante de paella. Nossa versão fácil deste prato espanhol clássico utiliza ingredientes básicos, como tomates picados e frutos do mar congelados, mas você também pode adicionar extras como ervilhas e chouriço, se desejar.
10.
Use sua fritadeira para enferrujar um pouco de falafel caseiro usando heróis do StoreCupboard: grão de bico. Aproveite com seus acompanhamentos favoritos-Tabbouleh, Hummus, molho de tahini e salada funcionam bem para fazer uma opção de almoço saudável e econômica.
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