Idéias de café da manhã rápidas de agarrar e ir
Carregado de açúcar e gorduras naturais, este é o shake a fazer se você tiver um dia agitado pela frente. Banana e bagas de blitz juntamente com iogurte, sementes, mel e canela na noite anterior, despeje em uma garrafa e pegue -a da geladeira na manhã seguinte. Simples!
Esses muffins de banana fáceis usam leitelho para torná -los úmidos e nozes extra para aquelas gorduras saudáveis amanteigadas. Os muffins de café da manhã fazem um ótimo café da manhã em movimento, pois você pode prepará-los na noite anterior, pronto para comer de manhã.
Para algo diferente, nossos deliciosos muffins de café da manhã são mais saudáveis que o seu muffin comum, usando purê de banana e molho de maçã para doçura natural, além de mirtilos e sementes para um golpe extra nutritivo.
Olhe nossas receitas de muffin para o café da manhã para mais lotes de muffins deliciosos e fofos para lhe dar um impulso de energia pela manhã.
Nossas barras de café da manhã são flapjacks frutados e mastigáveis, repletos de aveia e cereais deliciosos. As crianças vão adorar ajudá -las, e são perfeitas para lancheiras. Ou experimente nossas barras de café da manhã, que podem ser congeladas e salvas para uma data posterior.
O café da manhã em movimento nunca foi tão fácil com nossas saborosas receitas de barra de granola. Escolha entre aveia, frutas e nozes para um lanche rápido.
A aveia durante a noite é ideal para uma agenda lotada, porque pode ser preparada na noite anterior. Experimente nossa aveia Chia & Almond durante a noite para um café da manhã saudável e energizante, rico em ômega 3. É uma receita vegana, mas o leite de vaca e o iogurte podem ser substituídos se preferir. Nossa banana durante a noite também é um ótimo começo para qualquer dia, pois estão enchendo e cheios de fibras.
Experimente mais de nossas receitas saudáveis de aveia durante a noite para um café da manhã rápido e nutritivo.
A granola é uma maneira bonita de começar o dia, pois está repleto de aveia, sementes, nozes e bagas saudáveis para o coração. Aproveite com leite ou iogurte e frutas sazonais frescas – com certeza fará você se sentir bem. Experimente nossas nozes e sementes de granola, que serve 10. Ótimo para economizar tempo, pois você só precisa se preparar uma vez por semana ou duas. Ou faça nossa receita caseira de granola, que pode ser feita em um lote de até 15 porções.
Comece o dia com uma de nossas receitas de granola que aumentam a energia. De cereais crocantes de frutas e nozes de café da manhã a barras de lanches saborosos, essas guloseimas de aveia o levarão a almoçar.
Os smoothies são um ótimo café da manhã, como são tão rápidos em fazer-todas as nossas receitas que têm um tempo de preparação de cinco minutos ou menos. Nosso smoothie de couve é vegano, sem glúten e oferece um grande golpe de vitamina C para começar seu dia de folga. Ou experimente nosso smoothie de morango, vegan e sem glúten, mas uma opção mais doce, como é feita com bananas e suco de laranja. Experimente nosso Super Speed Speedy Breakfast Smoothie para uma alternativa com baixo teor de gordura.
Para mais bebidas energéticas naturais e preencher o café da manhã, experimente mais de nossas receitas nutritivas de smoothie.
Essa variação da torrada tradicional de abacate é incrivelmente mais. A adição de queijo feta salgado ao abacate cremoso é uma ótima combinação de sabor, com um pouco de pimenta para um pequeno chute. Coberto com um ovo escalfado escorrendo, esta receita é irresistível e vale a pena reservar 10 minutos em uma manhã movimentada.
Essas panquecas de nozes simples podem ser feitas em apenas 10 minutos e são uma ótima alternativa mais saudável para panquecas regulares, com a adição de nozes e xarope de agave em vez de bordo ou açúcar. A receita faz quatro panquecas, mas pode ser facilmente dobrada.
Chamado com todos os sabores de um inglês completo, este sanduíche de café da manhã é o que você espera.
Essa variação no café da manhã clássica adiciona sementes de abóbora, pó de curry e salmão defumado para levar seus ovos mexidos para o próximo nível. Aproveite com o seu brinde de escolha e tempere bem. Delicioso!
Faça essas aveia durante a noite facilmente portáteis, colocando -as em uma jarra com uma tampa resistente. Mudar a manteiga de frutas e nozes com seus favoritos para facilitar variações.
Saiba mais sobre como fazer aveia durante a noite.
Essas aveia assada cheia de mirtilo são tão frias tão bonitas, então eles fazem um ótimo café da manhã em movimento. Faça um grande lote no fim de semana e você terá um começo delicioso para o dia toda a semana.
Experimente receitas de aveia assada mais saudáveis.
O tofu de seda é o segredo deste café da manhã de alta proteína que o ajudará a se sentir cheio até o almoço. Embalado com mirtilos ricos em antioxidantes, banana e aveia de mingau, faz um ótimo começo para o dia.
Se você gosta de um começo saboroso para o dia, não fica muito mais simples do que esses muffins. Embale com presunto, bacon ou salmão defumado, ou mantenha -os vegetarianos, se preferir.
O café da manhã em movimento não precisa ser claro e chato! Para um começo indulgente do dia, faça um lote desses rolos saborosos embalados com Gruyère, presunto defumado e cogumelos. Os rolos não cozidos também podem ser congelados por até três meses, para que você possa tomar um delicioso café da manhã pronto quando precisar.
Veja receitas mais rápidas e saudáveis:
Principais ideias de café da manhã saudável
Receitas de café da manhã vegana saudáveis
O mingau é saudável?
Muffins de café da manhã para crianças
A granola é saudável?
Melhores receitas saudáveis de aveia durante a noite
Melhores receitas de smoothie saudáveis
