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Gorduras saudáveis Gorduras insaturadas, especialmente os ácidos graxos ômega-3 encontrados em peixes oleosos (salmão, cavala, sardinha), nozes (especialmente nozes e amêndoas) e sementes (chia e

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Coloque a farinha de milho em uma tigela grande com muito sal e pimenta. Seque bem o tofu, depois mexa através da farinha de milho,

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Espalhe as coberturas de que você quiser, como calabresa, corn doce, azeitonas, alcaparras ou pimentões fatiados. Adicione uma pitada de orégano seco ou pimenta, se

Faça essas ‘patas de gatinho’ para o café da manhã com geléias ou qualquer outro topo de torradas que sua família goste. Breadmaking é uma

Enquanto o frango estiver descansando, misture o vinagrete restante com o orzo, tomate, pepino, azeitonas e queijo feta. Misture bem e tempere a gosto. Sirva